Binnen 12 weken fitter, sterker en energieker.
Geen gokwerk, geen hype. Een bewezen route van analyse naar blijvend resultaat — stap voor stap, op jouw tempo.
Beperkte plekken beschikbaar!
Onze 12-wekenprogramma's zitten snel vol — zorg dat jij erbij bent en profiteer van persoonlijke coaching, structuur en resultaat.
- 12 weken programma 2026 | Groep 3 | Beperkte plekken beschikbaar — start in september
- 12 weken programma 2026 | Groep 2 | VOL
- 12 weken programma 2026 | Groep 1 | VOL
- 12 weken programma 2025 | Groep 3 | VOL
- 12 weken programma 2025 | Groep 2 | VOL
- 12 weken programma 2025 | Groep 1 | VOL
- 12 weken programma 2024 | Groep 3 | VOL
- 12 weken programma 2024 | Groep 2 | VOL
- 12 weken programma 2024 | Groep 1 | VOL
De GYM075 Resultaatgarantie*
Volg je het programma zoals afgesproken en haal je het afgesproken resultaat niet? Dan begeleiden wij je gratis verder totdat je het wél bereikt.
Van analyse tot blijvend resultaat.
Elke fase heeft een duidelijk doel. We weten precies waar we zijn en waar we heen gaan.
01
Fit Check
Persoonlijke analyse van lichaam, leefstijl en doelen. We bepalen je startpunt.
02
Persoonlijk plan
Een programma op maat: training, voeding en gewoontes die bij jouw leven passen.
03
Slim trainen
2-3 gerichte sessies per week. Efficiënte trainingen, geen uren in de sportschool.
04
Voeding
Geen dieet, wel structuur. Eetgewoontes die blijvend werken in een druk leven.
05
Coaching
Accountability en regelmatige check-ins. We houden je scherp en passen waar nodig aan.
06
Blijvend resultaat
Geen eindpunt, maar een nieuwe leefstijl. Resultaat dat je volhoudt — voor altijd.
Behaalt afgesproken doel
Gemiddeld tot resultaat
Sessies per week
Trajecten afgerond
Wat het 12-weken programma je oplevert.
Geen losse trainingen, maar een compleet traject met alles erop en eraan.
Waarom diëten niet werken.
Diëten zijn tijdelijk, onrealistisch en frustrerend. Ze werken zolang je ze volhoudt — en daarna kom je weer aan. Wij geloven in eetgewoontes die je jarenlang volhoudt en die bijdragen aan meer energie, vetverlies en kracht.
Tijdelijk
Diëten zijn een kortetermijnoplossing, geen leefstijl. Zodra je stopt, stopt het resultaat.
Onrealistisch
Ze vragen te veel van je in een al druk leven. Perfecte maaltijden passen niet op je drukste dag.
Jojo-effect
Restrictie leidt tot compensatie. Daarna kom je vaak méér aan dan je ervoor kwijt raakte.
Vier uitgangspunten die voeding blijvend maken.
Simpel om uit te leggen, effectief om te doen. Dit is de basis waar we mee werken.
Gewoontes, geen regels
We bouwen gewoontes die passen bij jouw leven, geen lijst met verboden producten.
Genoeg, niet te weinig
Eten is brandstof. Te weinig werkt niet op de lange termijn. We zoeken de balans.
Eiwit & kleur
Voldoende eiwit voor spierbehoud en kleur op je bord voor voedingsstoffen.
Vol te houden
Een eetpatroon dat werkt op een drukke dag. Geen kookboek-uitstapjes nodig.
Waar we wel in geloven
- Eiwit bij elke maaltijd
- Kleur en vezels op je bord
- Bewuste keuzes, geen verboden lijst
- Structuur en regelmaat
- Genoeg drinken en slapen
- Gewoontes die je volhoudt
Waar we niet in geloven
- Crashdiëten en shakes
- Alles verbieden
- Uren cardio als oplossing
- Honger lijden
- Willekeurige supplementen
- Quick fixes
Wat deelnemers over het 12-weken programma zeggen.
Echte verhalen van mensen die in 12 weken hun doelen bereikten.
“Mijn doelstelling was een zichtbaar sixpack krijgen en dat is gelukt! Daarnaast heb ik dankzij de begeleiding van GYM 075 mijn stresslevel weten te verlagen en ben ik van mijn middag-dip af.”
Demi
“Zes maanden na mijn start bij GYM 075 kan ik concluderen dat mijn bloeddruk flink gedaald is, ik gezond eet, de weegschaal -10 kg aangeeft en dat ik me fitter en beter voel dan voor de zwangerschap.”
Jorien Eliens
“Onder de deskundige begeleiding van GYM 075 op het gebied van voeding, training en mentale coaching zijn wij een succesvolle lifestyle-verandering begonnen.”
Erwin Kuiper
“Je krijgt goede coaching, er worden realistische doelen gesteld en je hebt een stok achter de deur bij GYM 075.”
Shenna Bruins
Klaar voor blijvend resultaat?
Jouw transformatie begint met één keuze. Plan een gratis proefles en ervaar zelf hoe het 12-weken programma werkt.